Коррекция позвоночника после родов

Для назначения подходящего метода коррекции позвоночника после родов необходимо обратиться к врачу.

Коррекция позвоночника после родов может включать следующие методы:

• Мануальная терапия. Специалист корректирует позвоночник, улучшает мобильность суставов и снимает мышечное напряжение. Этот метод помогает разгрузить позвоночник, улучшить кровообращение и питание межпозвонковых дисков, что может привести к снижению болевых ощущений и улучшению общего состояния.
• Лечебная гимнастика. Регулярные упражнения помогают укрепить мышцы спины, живота и тазового дна, восстанавливают тонус и поддержку позвоночника.
• Коррекция осанки. Правильная осанка критически важна для снижения нагрузки на позвоночник и предотвращения болей. Например, нужно поддерживать прямую спину при сидении и стоянии, использовать эргономичную мебель, особенно стулья с хорошей поддержкой поясницы.

Также для профилактики болей в спине после родов рекомендуется нормализовать вес после родов, так как избыточная масса тела значительно усиливает нагрузку на спину.